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a咩咩
 

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发表于:2018-02-12 21:07

直达 只看楼主 楼主
看到一个亲测有用的治便秘食疗帖!转给大家看看,有需要的收藏
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从小就便秘,大学毕业那年还因为便秘做了痔疮手术。这个毛病一直伴随我多年,试过无数种方法,后来对泻药都免疫了,最近半年格外厉害,基本靠隔一段时间洗肠,每天肚子鼓得像个大皮球,难看不说,还特别难受,脾气也十分暴躁。但最近自己发现了这样一种吃法,出奇有效!!大半个月每天吃完早餐就去上厕所,照样吃饭,瘦了五斤,主要是整个人感觉一身轻松,超级舒服。

加上八宝粥,看起来更好吃

好了,不多说了,食谱分享给大家
食材:豆浆粉(2勺)或者牛奶300ml,奇亚籽(小半勺),魔芋粉(一小勺),大麦若叶青汁1包(3g),燕麦麸(两勺),红枣(2颗),坚果(3颗),香蕉(一根)。这些东西最后弄出来有一大碗,记得用家里大一点的汤碗
先用一杯温水将两勺豆浆粉冲开,直接用牛奶也行,然后放小半勺奇亚籽,搅拌一下泡开,泡一刻钟左右,然后把魔芋粉一点点加进去,边加边搅,最后加完了也慢慢搅直到没有明显颗粒。因为魔芋吸水膨胀很厉害,溶解之后就很粘稠了,这个时候慢慢加水搅拌,直到感觉有点稀了,加入青汁以及两勺麦麸搅拌均匀,再把红枣切一下,和坚果一起放进去,最后把香蕉切一下,搅拌均匀,就可以开吃了。这最后出来特别大一碗,吃完很饱,我第一次吃都撑到了
这个绝对不难吃,像奶昔,我已经吃上瘾了。食材其实可以自由搭配,我加过八宝粥,银耳汤等等。但因为我本身是拿来调理便秘的,所以青汁,魔芋粉以及奇亚籽一定不可少,香蕉加进去会让口感和味道变得特别好,也不可少,其它就就地取材,自由搭配吧。

这个是不加青汁的





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琥珀设计—小 02-25 威望 +1
中国美食文化博大精深啊
kevin_89 02-17 威望 +1
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z人生百态y 02-14 威望 +1
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ly1972001 02-12 威望 +1
便秘要多喝水,多运动。上蹲坑,不要上抽水马桶。有条件中药调理。别 ..
a咩咩
 

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发表于 2018-02-12 21:09

说一下食材,青汁我就用的那个网红日本大麦若叶,魔芋粉是在网上买的,一定要买纯的,不然泡不开,奇亚籽要有机的

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最后来个图解做法!!想要尝试的亲,可以照着这个方法做着吃哟

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蟲蟲也會飛 02-13 威望 +1
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浇鸳鸯、

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发表于 2018-02-12 21:15


这个看起来还挺好吃呢
柯酥酥

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发表于 2018-02-12 21:15

哈哈哈,好有食欲的感觉
铭雨伞伞

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发表于 2018-02-12 21:16

我也是常年便秘
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笑看常州百事 02-13 威望 +1
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白薇111

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发表于 2018-02-12 21:16

不用试都感觉这个肯定很有效果
可可奶酒

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发表于 2018-02-12 21:17

我最近就是有点便秘了
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缤纷玫瑰 02-13 威望 +1
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龙2333葵

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发表于 2018-02-12 21:17


麻烦把所有食材都的图片发一个,好照着买
赤芍qio

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发表于 2018-02-12 21:18

是不是就是亚麻籽哟,买了一袋一直还没吃,就是看到网上说可以治疗便秘才买的
烧碳化百合

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发表于 2018-02-12 21:18

赶紧收藏了!话说我家宝宝也是严重便秘啊!这个能给4岁宝宝吃吗?
小阿布宝宝

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发表于 2018-02-12 21:18

有加强版的没嘛?里面主要就是亚麻籽起作用吗?
焖鱼头

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发表于 2018-02-12 21:19


我想问可以自由发挥加酸奶吗
川穹

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发表于 2018-02-12 21:19

把购买的食材也分享出来吧,谢谢楼主
拌海蜇、

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发表于 2018-02-12 21:20

孕妇能吃吗? 我姐姐孕期便秘好严重
玉兰片、

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发表于 2018-02-12 21:21

其实我想说也许只吃香蕉也有效果
成年的均

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发表于 2018-02-12 21:21

我觉得吃火龙果和木瓜就可以解决这个问题
土豆小烤饼

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发表于 2018-02-12 21:21


传说奇亚籽吃多了要致癌
笑声说书

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发表于 2018-02-12 21:22

其实就是青汁起作用,但是单独吃青汁太难吃了我平时就直接添加的酸奶,你这个可以当早饭了
装备控

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发表于 2018-02-12 21:23

收藏了,虽然不便秘,但是有时候有点困难,少吃点就可以了
搓垅

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五品知州

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发表于 2018-02-12 21:31

养成早晨大便的习惯。
早晨,直腸失水少,大便软,容易棑便。
而且最好早餐后,早餐后,有腹胀感,内压大一点。

我早餐是:一碗粥、一个馒头、一个山芋。

ly1972001

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四品知府

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发表于 2018-02-12 21:40

便秘要多喝水,多运动。上蹲坑,不要上抽水马桶。有条件中药调理。别的全假的。
芫花55

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发表于 2018-02-12 21:46

单吃那个大麦若叶青汁有用没也?
江南笔者  

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三品按察使

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发表于 2018-02-13 04:20

380411713  

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六品通判

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发表于 2018-02-13 07:38

多吃含粗纤维的食物就好了。膳食纤维刺激肠道蠕动 来自化龙巷APP
jeanet  

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六品通判

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发表于 2018-02-13 07:41

我以前也便秘,几年前一个女朋友让我每天早起一杯温水,后来就好了,现在坚持几年下来,已经养成早上大便的习惯了,而且很容易! 来自化龙巷APP
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