郝大夫-卞

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庶民

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发表于 2017-07-12 15:22

  

引用第41楼天成竹子于2017-07-10 09:13发表的  :
骨质疏松的人,膝盖关节也不好,该怎么锻炼增加骨密度?


关节不好的老年人不推荐跑步、上下楼梯之类的运动,因为对关节冲击比较大,建议步行,一次散步时间控制在 30分钟内 。50~60 岁的中老年人,一日早晚两次,以每次 8000 步左右为标准 ,且每周要安排有2 日左右的休息。60 岁左右的老年人,其脉博数达到 110 次/分的程度,运动到稍稍出汗是安全的。
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发表于 2017-07-12 15:27

  

引用第43楼给我关心和宠爱于2017-07-10 10:28发表的  :
年轻的时候该注意些什么吗


建议保持健康的生活方式,均衡膳食、合理营养、常晒太阳。在饮食方面,要多摄入含钙量高的食物,如牛奶、海带、鱼类、虾类、深色蔬菜等。同时要进行适当的户外运动,如慢跑、步行、打太极拳、爬山、跳绳、打球等。
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发表于 2017-07-12 15:28

  

引用第44楼泪沾了青衫于2017-07-10 10:29发表的  :
这和运动有关系吗?


运动有利于维持骨量和骨强度,同时能增加肌肉强度,增加反应能力和协调性,防止跌伤、骨折。
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发表于 2017-07-12 15:29

  

引用第46楼jennysw于2017-07-10 11:16发表的  :
怎么预防?


通过良好的生活方式、合理的膳食及运动锻炼综合预防。
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发表于 2017-07-12 15:30

  

引用第48楼qx71于2017-07-10 11:25发表的  :
16年初尾椎骨折,已好,但现在换体位时,比如坐着站起或坐下时尾椎处疼,是 ..


外伤后尾骨反复疼痛,不属于骨质疏松症范畴,建议至骨科门诊就诊。
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发表于 2017-07-12 15:32

  

引用第53楼符樱芝1于2017-07-10 13:36发表的  :
产后4月耻骨感觉没恢复好,有的时候还能听到骨头声..怎么弄,现在吃着钙片


这个建议多休养,一般都能恢复。
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发表于 2017-07-12 15:33

  

引用第55楼jinghy88于2017-07-10 15:34发表的  :
骨质疏松会导致腿脚麻木,刺痛,走电,灼烧的感觉?


这个不是骨质疏松症的典型症状,需要到骨科门诊检查明确一下。
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发表于 2017-07-12 15:34

  

引用第56楼小艾哎于2017-07-10 21:10发表的  :
我妈63了,摔一跤就骨折,都骨折两回了,补钙有用吗?


IOF(国际骨质疏松基金会)曾经提出一个目标:Stop at one ,make your first break your last.意思就是止于初次骨折,即让初次骨折成为最后一次骨折。而你母亲出现了两次骨折,类似的情况我也遇到很多,说明对于骨质疏松症大家还缺乏足够认识,需要医患双方共同努力。你母亲不单是补钙的问题,需要进行综合、规范的抗骨质疏松治疗。
江波2015  

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八品县丞

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发表于 2017-07-12 18:17

一般没有效果
江波2015  

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八品县丞

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发表于 2017-07-12 18:18

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