郝大夫-李

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发表于 2017-08-16 14:16

  

引用第4楼野山猪头肉于2017-08-15 09:54发表的  :
颈肩部酸胀不适,休息后好一点,一上班时间长了又是老样子,有一断时间老吃 ..


正常的人体有颈椎、胸椎、腰椎、骶椎的四个弯曲。对于颈椎弧度变直、颈椎前倾会加大头颅对颈椎的压力,严重时压迫颈椎间的神经,可以引起手臂麻木。有些人含胸驼背还可以引起呼吸不畅,肺活量减少。这些仅靠服用药物,治疗的效果不够理想。我们治疗的重点用是放松过度紧张的胸大肌、胸小肌,增加前锯肌、斜方肌、菱形肌的力量。平时工作和生活中要注意保持良好的姿态,避免颈肩部的肌肉长期处于过度紧张状态,尽量减少用手机、电脑的时间,多进行跑步、打羽毛球、游泳等有氧运动。
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发表于 2017-08-16 14:22

  

引用第7楼五月要减肥于2017-08-15 09:55发表的  :
我经常跑步,有时跑完步膝盖内侧疼痛的厉害,站立都困难,这是什么原因。平 ..


膝关节内侧疼痛多由内侧副韧带损伤、半月板损伤、鹅足腱滑囊炎等引起,对于你的问题,如果出现站立都困难的情况建议你一定要进一步检查后再给予您具体的治疗方案。
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发表于 2017-08-16 14:29

  

引用第5楼无德鸭于2017-08-15 09:54发表的  :
每天长跑,会对膝关节有损害吗?


每天长跑是否对膝关节有损伤关键看您每天的跑步的距离、速度,运动前是否有合理的热身,运动后全面的牵拉放松,运动前、中、后是否进行合理补充液体,以及运动中是否有舒适的跑鞋,是否在专业的塑胶跑道,是否进行专业的膝关节的力量训练等。一般情况下,经过科学的指导,每天长跑对膝关节的损害不是太大。
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发表于 2017-08-16 14:32

  

引用第8楼混迹笑江湖于2017-08-15 09:55发表的  :
跟腱炎疼的厉害,但是又忍不住要运动,该怎么办啊?


如果疼痛比较明显,建议您停止运动,积极进行治疗。疼痛改善后建议进行康复训练来预防跟腱炎的发生。
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发表于 2017-08-16 14:33

  

引用第6楼不做三好生于2017-08-15 09:55发表的  :
办公族,长期低头伏案工作,总觉得颈肩部酸胀不适 平时该有哪些运动来针对 ..


建议进行打羽毛球、游泳、瑜伽等运动。
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发表于 2017-08-16 14:34

  

引用第9楼我不坏的创口贴于2017-08-15 09:55发表的  :
经常爬爬楼梯腿就酸痛会和运动损伤有关吗?


症状描述不够清晰,建议到医院就诊后给予具体治疗方案。
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发表于 2017-08-16 14:37

  

引用第11楼死飞姑姑于2017-08-15 09:56发表的  :
如何在运动前避免出现运动损伤,有没有什么好的热身操啥的推荐?


运动前建议进行动态的牵拉为主,尽量涉及肩部、髋关节、膝关节、踝关节等关节,运动后建议进行全面的静态牵拉放松
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发表于 2017-08-16 14:39

  

引用第12楼我的辫子歪了于2017-08-15 09:56发表的  :
每次健身回来肌肉都特别酸痛,有什么好的缓解方法吗


建议进行全面的牵拉放松,也可以来常州市体育医院定期进行超低温冷疗。超低温冷疗是一种安全、快速、有效的方法,有多个方面的作用。
(1)训练疲劳恢复:可以迅速激活体内的内啡肽分泌和阻止疼痛因子产生,具有减轻疼痛、抑制肿胀、增强关节和肌肉功能的作用,有助于缓解由于训练造成的肌肉痉挛和关节、肌肉疼痛,使血清CK含量下降。
(2)免疫调节:能够提高细胞间的免疫调节能力,改善大运动量造成的免疫力水平下降。
(3)心理调节:可以起到减压镇定的作用,对于调节心理状态、改善睡眠、减轻心理疲劳和焦虑都有积极的效果。
(4)伤病恢复:可以调节体内某些炎症因子的活性,有助于关节、肌肉炎症以及运动创伤和关节术后恢复。
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发表于 2017-08-16 14:42

  

引用第13楼断畜于2017-08-15 09:57发表的  :
肩膀背部经常酸痛,夏天适合做推拿吗?医院有吗?


夏天适合进行推拿治疗,我们常州市体育医院有推拿、干扰电、中医定向透药、中药熏蒸等多种方法供您选择。
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发表于 2017-08-16 14:44

  

引用第14楼清澈的爱于2017-08-15 09:57发表的  :
上个星期去打篮球 一个哥们扭到腿一下子走不了站也站不起来,不知道这种情 ..


建议您根据急性损伤的PRICE这个处理原则进行合理处置:具体如下
(1)保护、制动休息,不要继续行走。
(2)找冰块进行局部的间断冰敷。
(3)然后用弹性绷带加压、包扎并抬高患肢高于心脏平面10---20cm促进伤肢的血液循环来减缓肿胀的发生。
(4)尽快找专业的骨科医生进行诊治。
(5)对于这种急性踝关节扭伤要高度重视,尤其是伴随踝关节内外侧韧带的损伤一定要进行良好的固定来促进其修复。
后期建议进行相应的康复训练来加强踝关节的力量练习并促进本体感受功能的恢复。踝关节急性扭伤若早期处置不当,很可能发展成习惯性的踝关节扭伤,从而导致踝关节失稳的发生。
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发表于 2017-08-16 14:45

  

引用第15楼zx花儿朵朵于2017-08-15 09:57发表的  :
髌腱炎,现在好了,以后还想跑步,该注意什么呢?


应注意加强膝关节的力量练习以及运动前的前面热身和运动后的牵拉放松。
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发表于 2017-08-16 14:47

  

引用第16楼酱油胖子矮又黑于2017-08-15 09:58发表的  :
慢跑发现腰椎部分酸痛,一圈跑下来就酸痛感很强烈了,连续几次去慢跑都是这 ..


建议到医院就诊,经过全面体格检查后再给予具体治疗方法。
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发表于 2017-08-16 14:47

  

引用第17楼火华哥于2017-08-15 09:58发表的  :
跑步、打羽毛球、游泳这些是不是就适合夏天做的运动啊


这几项运动不分季节,适合全年进行
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发表于 2017-08-16 14:48

  

引用第19楼我家的臭蚊子于2017-08-15 10:00发表的  :
半月板损伤的可以爬楼梯 爬山吗


半月板损伤应尽量避免爬楼梯、爬山。
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发表于 2017-08-16 14:49

  

引用第27楼默默爱着一头猪于2017-08-15 15:11发表的  :

喜欢运动,伤没全好 ..


建议医院进一步就诊后再给予具体的治疗方案。
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发表于 2017-08-16 14:51

  

引用第29楼我爱你我不傻于2017-08-15 15:12发表的  :
最近我运动量过大,开始感觉到全身无力,有时候感觉胸闷气短,浑身乏力,特 ..


建议三甲医院的神经内科进一步就诊。
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发表于 2017-08-16 14:52

  

引用第36楼得得啊于2017-08-15 15:17发表的  :
我的腿半月板损伤但想到健身房去锻炼,不知道怎么可以锻炼哪些项目?


对于膝关节半月板损伤的患者,我们推荐采用等速训练仪。(2)什么是等速训练:受试者在等速训练器上进行训练,能获得恒定的角速度,即训练中运动速度不变,遇到的阻力随着用力程度而变化,使运动肢体的肌张力保持最佳状态的肌力进行训练。
(3)进行等速训练的必要性和安全性:半月板损伤的患者不同程度都伴随股四头肌的力量减退,这种力量的减弱不能很好的为膝关节提高保护。普通的一些深蹲训练虽然能很好的加强股四头肌的力量,但对半月板会产生过多的压力,不利于其恢复。等速训练装置产生的阻力是根据使用者不同的运动力量而改变,随着肌力的减少而减少,甚至不产生阻力。因此对于半月板损伤的患者进行等速训练是非常安全。
(4)进行等速训练的有效性:等速训练装置可产生的阻力高于使用者运动时所发出的极限力量,使用者可在任何时候、任何角度进行持续的最大强度训练来增强肌肉力量。
因此,膝关节半月板损伤的患者进行等速训练是安全、有效的。
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发表于 2017-08-16 14:53

  

引用第27楼默默爱着一头猪于2017-08-15 15:11发表的  :

喜欢运动,伤没全好 ..


建议医院进一步就诊后给予具体治疗方案
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发表于 2017-08-16 14:54

  

引用第31楼包辣条压压惊于2017-08-15 15:14发表的  :
我是左腿膝盖的左侧疼痛,这个症状是从年前开始的,一般不活动的时候并不感 ..


建议医院就诊后给予具体治疗方案。
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发表于 2017-08-16 14:56

  

引用第32楼可爱小马妈于2017-08-15 15:14发表的  :
上个双休日陪女儿外面玩耍,爬上爬下之后,回家就感觉一侧膝盖疼,第二天更 ..


膝关节的疼痛位置不同,相应的治疗方案就不同。建议医院就诊后给予具体的治疗方案。
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发表于 2017-08-16 14:59

  

引用第38楼人人悄悄于2017-08-15 15:18发表的  :
今年33,在上高中时运动过度,膝盖损伤,一直到前年检查为半月板变性,现在 ..


膝关节出现疼痛建议可进行微波、针灸、推拿等保守方法进行治疗。膝关节的疼痛缓解后建议进行专业的康复训练。
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发表于 2017-08-16 15:00

  

引用第45楼爱吃萝卜的兔子于2017-08-16 10:58发表的  :
常州体育医院在哪   没听说啊


常州市新北区晋陵北路1号
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发表于 2017-08-16 15:01

  

引用第10楼帅气老马扎于2017-08-15 09:56发表的  :
我爸爸右腿有水肿站久会疼,可以接受保守治疗吗


需要排除血管因素引起的水肿及疼痛,建议进一步检查后决定。
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发表于 2017-08-16 15:03

由于时间关系,今天的解答告一段落,如果需要进一步检查及咨询的朋友,建议来体育医院咨询,记得带全已经检查的资料。谢谢大家!
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