郝大夫在线
 

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发表于:2017-12-26 15:12

直达 只看楼主 楼主
<p align="justify"><font face="黑体"><font size="4"><font color="#ff0000">背景:</font>常言道“夏练三伏、冬练三九”,夏季锻炼很多人可以接受,夏季健身时人的身体毛孔大开,易出汗,排除体内代谢产物,促进新陈代谢,提高身体机能状态,还可以保持良好的身体形态;相反很多人认为冬季应该“藏”,不适合运动,又因冬天寒冷的刺激,有骨关节疾病的人群常感觉关节不适,并且天冷健身容易肌肉拉伸,易感冒,索性不参加锻炼。但越是不动,骨关节疾病、手脚冰冷的症状、包括心血管疾病等就会更加严重。很多人有了疑问:骨关节疾病冬天疼痛加重,要不要继续锻炼?冬季手脚冰凉如何改善?冬天锻炼如何避免运动损伤?</font></font></p><p align="justify"></p><p align="center"><font face="黑体"><font size="4">
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</font></font><br></p><p align="justify"><font face="黑体"><font size="4"><font color="#ff0000">主要内容:</font>针对有心血管慢性疾病和骨关节疾病的人群冬季锻炼注意事项,在严寒的冬季进行健身需要注意哪些方面。</font></font></p><p align="center"> </p><p align="center"><font face="黑体"><font color="#ff0000"><font style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><font size="5"><b>市体育医院康复科治疗组长、运动康复教练李保虎,</b></font></font></font></font></p><p align="center"><font face="黑体"><font color="#ff0000"><font style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><font size="5"><b>与您一起来聊聊冬季健身注意事项!</b></font></font></font></font></p><p align="center"> </p><p align="center">
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<br></p><p align="center"><font face="黑体"><font color="#ff0000"><font style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><font size="5"><b>在线解答时间为(本周三)12月27日14:00-15:00</b></font></font></font></font></p><p align="center"><font face="黑体"><font color="#ff0000"><font style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><font size="5"><b><br></b></font></font></font></font></p><p align="center">
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</p><p align="center"><br></p><p align="center"></p><p align="left"><font face="黑体"><font size="4"><font color="#ff0000">专家介绍:</font>康复科康复治疗组长,助理研究员,体能教练,硕士研究生主要从事体能训练、运动损伤康复训练以及运动健身科学指导工作,具有丰富的运动损伤及术后功能康复训练经验,主要包括关节功能障碍康复训练、骨折术后康复训练、肌肉韧带术后康复训练及慢性损伤康复训练,对膝关节、踝关节、肩关节的慢性损伤的康复有着丰富的经验。</font></font></p><font face="黑体"><font size="4"><p align="left"> </p></font></font><p align="left"><font face="黑体"><font size="4">曾服务国家跳水队,负责体能康复及专项技术分析工作,保障第十二届全运会江苏女子手球队运动员伤后及术后体能康复训练,目前担任常州市田径队训科医一体化工作组科研负责人,曾多次受体育局委托为全市各项目专业教练员提供体能及康复训练培训,负责田径队运动员体能训练指导及专项训练监控及营养干预。参与国家体育总局奥运会攻关服务课题3项,其中“中国跳水队科学训练的关键技术研究与应用”获中国体育科学进步奖一等奖。主持省级课题1项、市级课题1项,发表专业论文7篇。</font></font><font face="黑体"><font size="4"></font></font></p><p align="center"><font face="黑体"><font size="4"> </font></font></p><p align="left"><font face="黑体"><font size="4"><font color="#ff0000">门诊时间:</font>周一到周五全天,周六上午半天联系电话:0519—81281290</font></font></p>
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笑容如花又如

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发表于 2017-12-27 08:50

我问问冬季的时候怎样才算热身完成了,大概要多久
告诉你诺

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发表于 2017-12-27 08:51

冬季几点钟适合健身啊,是户外好还是室内比较合适
城我无处可恋

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发表于 2017-12-27 08:52

我是新手,最近刚开始去健身房,多年不运动,想问问刚开始要怎么健身
没有东施的丑啊

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发表于 2017-12-27 09:10

运动受伤后,该静养还是该活动?
诠释我们的幸福

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发表于 2017-12-27 09:11

运动受伤后如何处理才能更快恢复?
那是一辈子的

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发表于 2017-12-27 09:12

经常去打羽毛球,膝盖下方好像肿了一点,不知道什么情况,抬腿的时候有时候会有吱吱的声音,是不是什么半月板或者髌骨的问题
或许我没有权利

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发表于 2017-12-27 09:12

运动中扭伤了应该怎么办?
落日凄艳

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发表于 2017-12-27 09:14

右脚扭伤,一般多长时间可以恢复打球?
冰泉恒大

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发表于 2017-12-27 09:15

打篮球脚踝扭伤怎么预防和恢复?
愚孝墙

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发表于 2017-12-27 09:15

自己怎么判断有没有骨折?
叛国花

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发表于 2017-12-27 09:16

当时崴到脚直接起了个大泡,然后去医院拍片说没伤到骨头,软组织挫伤了,然后回家后用跌打丸外敷了一周,现在已经消肿了,剩下了一片淤血,现在还疼的走不好路。
野山猪头肉

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发表于 2017-12-27 09:17

运动一定会让膝盖磨损吗? 怎样最大限度的防止受伤?
果然深思熟虑

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发表于 2017-12-27 09:17

脚裸受伤,脚受伤8个月没好,还是隐隐的痛
混迹小江湖

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发表于 2017-12-27 09:18

软骨受伤可以痒好吗
周璐璐是仙女

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发表于 2017-12-27 09:18

膝盖受伤后是24小时后热敷还是48呢,谢谢!
于灯泡

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发表于 2017-12-27 09:20

打球扭伤腰以前治疗好了现在打球运动又腰胀,腰椎两边一寸左右胀,一般运动打球就胀
荆州野鸡

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发表于 2017-12-27 09:20

膝盖打球伤到了,完事快好了,打球又伤了,是否是半月板损伤
清澈的爱

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发表于 2017-12-27 09:21

韧带损伤怎么办?
以爱拥护万物

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发表于 2017-12-27 09:23

手腕旋转时有刺痛
我家的臭蚊子

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发表于 2017-12-27 09:24

得过气胸,想去健身怎么办
8想和你在一起

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发表于 2017-12-27 09:24

健身房健身了两天休息了一天,休息的这天下午跟别人吵架情绪波动比较大,之后去厕所小便,发现小便呈咖啡色,下午还是照常去健身了,目前没有什么不适,请问这是什么情况!
断畜

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发表于 2017-12-27 09:26

健身增肌增重,吃增肌粉好吗?有副作用吗?
凶煞大虫子

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发表于 2017-12-27 09:27

发低烧的时候,我问问能去稍微运动一下吗
笋肥肥

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发表于 2017-12-27 09:28

运动中一般要怎么补充水分啊,喝多少,多久喝一次,喝什么
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