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老爹的神助攻
 

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秀才

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发表于:2017-05-22 16:00

直达 只看楼主 楼主
      最近在网上看八卦新闻的时候,发现好多娱乐博主都在推胡杏儿怀孕的新闻,我对她的印象还停留在大婚的时候,众多粉丝怂恿黄宗泽去抢婚的新闻里呢。


      不知不觉中她都当上妈妈了,感觉时间过的真快。当初她和黄宗泽的爱情纠葛,精彩程度不亚于TVB任何一部剧。不小心就暴露自己的年龄了。

       扯远啦,主要还是羡慕胡杏儿怀孕了还是辣么瘦!感觉人家生孩子就跟玩一样,我们生孩子就是身材走样,各种问题,这大概就是RMB玩家和普通玩家的区别吧!
       回忆我怀孕的时候是这样的,三个月的肚子跟人家六个月的肚子差不多!再加上没有孕吐,所以吃嘛嘛香,结果检查的时候发现自己竟然有了妊娠糖尿病。
       妊娠糖尿病的危害还是比较大的:孕早期高血糖可导致胚胎发育异常甚至死亡,流产发生率达15%~30%,胎儿早产发生率达10%~25%。并且易发生难产、滞产及产后出血,还有术后感染率较高等等。

      所以这回我就来开帖说说自己的妊娠糖尿病怀孕史吧!

这样的你最容易得妊娠糖尿病
      我本身就是一个吃货,也没有特别的备孕,所以怀孕初期时的体重就已经有130多斤,建卡的时候,医生只是说血糖有点高,其他都正常的,因此我也并没有特别的放在心上。加上家里的长辈生怕我吃不好,天天都是大鱼大肉的伺候着。

     而且怀孕之前我在办公室里总是一坐就坐一天。不太喜欢运动,后来怀孕了,更加不喜欢动弹,每天就只想在床上“躺大字”,最大的运动量就是从楼上走到楼下去超市买吃的。

     所以我的体重飙升的速度堪比火箭啊!好了,之前给大家啰嗦了这么多是想告诉大家,如果胖妹子们打算要孩子,请注意在备孕前就开始少吃多动!保持身材,不是鼓励大家减肥,也不要抱着生完后肯定会瘦的想法!!更多的情况就是生完之后会比以前更胖!!!

得了妊娠糖尿病的孕期
      因为没有孕吐,所以打着怀孕的旗号大吃特吃:冰激凌、奶酪蛋糕、披萨、汉堡、巧克力曲奇……

出来混迟早是要还的,第四个月的产检,老公拿到报告单望了我一眼说:“你成了妊娠糖尿病了”。医生更可怕:“你的血糖很高,如果不控制的话,就要打胰岛素了!

于是我大鱼大肉的生活一下子就变了!降低血糖成了我孕期唯一的目标!

不推荐——孕妇奶粉
      很多妈妈担心宝宝的营养不够,会买孕妇奶粉,但是我尝过的孕妈奶粉基本上都很甜,仔细看配方表的话,其实脂肪含量及热量都相对较高,因此,体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前请慎重考虑。
不推荐——精细的食物
      早上一碗豆浆油条是我的最爱,尤其是怀孕后更加喜欢吃饭团包油条加豆浆,但是医生提醒,少吃精制食物,比如小麦粉面条、白面馒头、水饺、混沌、各种烙饼、油条、白米饭、稀饭、糯米等,忽然觉得自己的人生好惨淡!

     但有的孕妈看到这里肯定会说这岂不是叫我不要吃主食,这是非常错误的想法,如果不摄入淀粉类的食物一方面会营养不良,另一方面也会造成低血糖,而低血糖对宝宝的伤害更大,所以淀粉类食物要吃,只是我们要选择粗粮类的,除此之外,可以少量多餐。
不推荐——含糖量高的蔬
      因为我只记得不要吃太精细的食物,所以为了控制血糖,我特意多吃蔬菜和水果,尤其是南瓜、胡萝卜、西瓜和葡萄等,结果再次产检的时候,我却发现自己的血糖非但没降反而升高了很多。医生解释说是因为我选的蔬果都是含糖量高的!
不推荐——高热量的食物
     怀孕之前我就喜欢吃油炸的食物,怀孕之后我更加喜欢吃这些东西了,但是炸薯条、汉堡包、炸鸡块这些绝对不要吃!!!还有像夹心面包、法棍、苏打饼干、夹心饼干、蛋糕、奶茶等这些一听就是高热量的食物!

推荐——粗粮食物
     其实现在粗粮类的食物还是很多的,但是如果仔细看配料表的话,真正纯粗粮的还是比较少的,安井的杂粮馒头就是纯粗粮的,没有任何味道,口感很粗糙,刚开始吃的时候,吃了一个就吃不下了!

后来吃的最多的就是玉米,还有就是把各种杂粮杂豆和同等量的粳米放到电饭煲里煮,其实吃习惯了还蛮好吃,比较有嚼劲。

    精制面食一定一定要少吃。但是孕期又特别想吃面食,有次实在嘴馋没忍住,偷偷跑出去吃了2两牛肉面,餐后血糖顿时飙升至10.2,然后就再也不敢偷吃了。

推荐——蔬果
      因为不准吃含糖量高的水果,所以我连最爱的榴莲都放弃了!!去超市买水果的时候实在忍不住,就站在榴莲区使劲闻了十几分钟!最后被看不下去的老公硬生生拉走了!

     其实,对于正常的孕妇来说,每天两份水果已经足够(比如一个中等大小的苹果就是一份),我每天更是只需要一份水果,水果也完全可以由圣女果、黄瓜等蔬菜代替,而且注意必须是在两餐之间吃。

     我自己当时吃的最多的是圣女果和苹果,偶尔也会咬咬牙买车厘子吃!好贵啊!

推荐——适当摄入蛋白质
       老人家都希望孕妈可以多吃肉,但是也有人说多吃肉容易长胖,但就个人经验来讲,蛋白质食物的升糖指数都不太高,有好几次我肉吃的比较多,半小时后很忐忑的测血糖,竟然也还在正常范围内,当然这也不是鼓励大家吃太多肉,会加重肾脏等器官的代谢负担。

     孕期吃的最多的蛋白质是鱼肉、虾、鸡肉以及牛奶。但是都是煮汤或者白灼,没有油炸,早餐一杯脱脂牛奶加一个鸡蛋,睡前再喝一杯牛奶,这样吃下来,蛋白质完全就够了,孕晚期在午饭和晚餐之间加一杯自制的无糖酸奶(注意,市售的酸奶含糖量普遍都非常高),这样吃下来,蛋白质的摄入量完全足够了。
孕晚期
      虽然在饮食上我还比较控制,但是我特别不爱动,这大概跟我的工作也有关系,一坐下去,就各种琐碎的事情接踵而来,所以导致我经常一抬头,就发现一上午过去了,或者是快要下班了。所以说我的血糖虽然控制的还行,但是还是比正常的范围要高出很多!

     后来我在淘宝网上买了一个测血糖仪,开始记录自己的血糖。
      这也是我最讨厌的一个环节,特别是糖筛后的第一周,需要每天测4次血糖。早上空腹一次,早餐、午餐、晚餐后半小时各一次。每天扎4次手指啊!还记得第一次扎的时候,死活下不了手,让老公帮忙扎,没想到他二话不说一下子就扎下去了,后来被我戏称“容嬷嬷”!

     当然这里我不是要打广告劝大家去买这个,其实我觉得也没啥必要买,因为除了第一周以后,我就不是每天都测了,只是偶尔觉得某天自己觉得吃的不太健康或者吃多了才测一下,而且我觉得如果自己管不住嘴,迈不开腿的话,血糖也不会因为你测得多而降低。

产后
    虽然在生之前,我的血糖还是有点偏高,但是生完后,医生来测血糖,发现已经恢复正常了,所以有的孕妈也不要太担心,怀孕期间有妊娠糖尿病并不代表以后就一直会有糖尿病了!

    而且医生也鼓励有妊娠期糖尿病的妈妈可以母乳喂养,这样不光可以改善产妇糖代谢,还可以降低孩子和妈妈发生2型糖尿病的风险。

总结
        最后,我想说的是,有的妈妈很瘦,就以为不会得妊娠糖尿病了,其实并不是这样的,我周围有几个怀孕的朋友很瘦,但是却也有两个查出了糖尿病,其中一个是第一次怀孕时就成了糖妈,另外一个是有家族史(她爷爷和爸爸都是二型糖尿病患者)。

       后来我查了一些资料,以下几种人群患妊娠期糖尿病的风险较高:
  • 年龄超过25岁;
  • 体重超标;
  • 有妊娠期糖尿病病史;
  • 有父母或兄弟姐妹等直系亲属患有二型糖尿病;
  • 有糖尿病先兆(血糖水平高于正常,但仅低于糖尿病的诊断数值)
  • 亚洲、非洲、印度、西班牙/拉丁、太平洋岛国居民;
         如果你符合上述几个要求,也千万别害怕,可以借鉴一下我的饮食控制方法,还有多运动,宝宝也会很健康的!

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花漾婚庆 昨天 20:01 威望 +1
健康第一还是要管住嘴的
风轻云淡41 昨天 00:15 威望 +1
蜜团酱丶 前天 19:10 威望 +1
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yaoyao1117 05-22 威望 +1
凡人0311 05-22 威望 +1
尘寰 05-22 威望 +1
爬爬蟹 05-22 威望 +1
这个标题还算轻的,一旦妊糖,你及你的孩子得糖尿病的几率就比别人大 ..
独角戏很累@ 05-22 威望 +1
玛丽尘心6888 05-22 威望 +1
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达摩福娘

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秀才

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发表于 2017-05-19 15:38

头胎就是妊娠糖尿病,现在怀上二胎了,还没查忐忑中 来自化龙巷APP
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殷梦姣 前天 15:54 威望 +1
柠檬草0322 前天 13:47 威望 +1
老爹的神助攻 前天 09:43 威望 +1
那样赶紧去查查了
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66小朋友

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发表于 2017-05-19 22:20

你可以吃屁了! 来自化龙巷APP
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河里的青蛙 前天 18:26 威望 +1
老爹的神助攻 前天 09:44 威望 -1
莫名其妙
幽幽青草chen 05-22 威望 +1
相依、 05-20 威望 +1
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洁雨馨菲  

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九品芝麻官

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发表于 2017-05-20 13:09

  

引用楼主66小朋友于05-19 22:20发表的  :
你可以吃屁了!


你说话能文明点吗
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caris1985 前天 08:36 威望 +1
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小葵呀

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发表于 2017-05-20 16:14

  

引用楼主66小朋友于05-19 22:20发表的  :
你可以吃屁了!


傻逼。 来自化龙巷APP
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我妻由乃。

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秀才

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发表于 2017-05-20 20:53

受益匪浅,谢谢楼主分享 来自化龙巷APP
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张丁丁张冬 前天 15:45 威望 +1
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66小朋友

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举人

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发表于 2017-05-20 21:04

  

引用楼主小葵呀于05-20 16:14发表的  :

傻逼。


你爹! 来自化龙巷APP
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温特尔 05-22 威望 +1
高清眼镜 05-22 威望 +1
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嘟嘟小猪

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八品县丞

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发表于 2017-05-20 21:20

如果你身高168以下的话,孕前130斤已经体重超标了,怀孕了不等于要吃两个人的饭量,而且零食和加餐也要控制,妊娠糖尿病很麻烦的,曾经有认识的人怀孕并发糖尿病,结果小孩不好引产,她自己差点也抢救,到现在一直糖尿病,一天三餐前都要打胰岛素!所以不要大吃特吃了 来自化龙巷APP
雪山飞鸟

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五品知州

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发表于 2017-05-20 22:11

我孕中期甜食和油腻的东西吃的太多,测糖耐的时候饭后两小时血糖高了0.1还是0.2,然后就开始控制,每天把小米掺在饭里煮,早饭吃点牛奶燕麦片,苏打饼干,不吃甜食和油腻的东西,超市有木糖醇酸奶,我每天晚上喝, 其实到了后面就控制不住了,汉堡王冰淇淋什么的还是会去吃,最后生了一个小瘦子自己也胖的不厉害 来自化龙巷APP
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老爹的神助攻 前天 09:45 威望 +1
厉害的,我其实吃的上面控制的还行,就是不爱动弹
龙城隔壁 05-21 威望 +1
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aileen_223

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五品知州

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发表于 2017-05-21 00:52

还是要管住嘴 来自化龙巷APP
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若萌茹莴 前天 11:43 威望 +1
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vip520.yi

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四品知府

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发表于 2017-05-21 07:58

不会吧
叮咚616

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发表于 2017-05-21 10:17

怀孕了,为了孩子也得控制自己的嘴 来自化龙巷APP
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≈碎花_ 05-21 威望 +1
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aaa老鬼  

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举人

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发表于 2017-05-21 10:41

我生的时候162,我孕期吐了很久,口苦经常要吃糖,一个孕期吃了好多,都没血糖高!
heromolan

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七品知县

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发表于 2017-05-21 10:55

管住嘴,我三个月血糖略高,两个月没吃红烧的,水果只吃番茄和黄瓜,后来一切正常了 来自化龙巷APP
半滴泪

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发表于 2017-05-21 15:18

我记得我生产时的体重是139斤 来自化龙巷APP
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爱看港剧的女 05-22 威望 +1
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fan宝儿

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发表于 2017-05-21 19:09

我随便吃,生产时125,涨了25斤。奶茶之类孕期没怎么喝过,水果,鱼虾吃的比较多 来自化龙巷APP
那时那人1989

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发表于 2017-05-22 04:16

我去年怀孕28周做糖耐查出妊娠糖尿病的,期间各种检查,天天称重量吃,各种苦逼,我也是吃货,40周2天生的,还好,一切都恢复正常了,我是头胎,整个孕期长了28斤,生完立马瘦了20斤,两个月不到恢复原来的身材了,反正孕期多注意吃的东西,还有要运动就好了 来自化龙巷APP
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情深,缘浅 前天 06:05 威望 +1
高清眼镜 05-22 威望 +1
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那时那人1989

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发表于 2017-05-22 04:22

我也不胖啊孕前才97斤,生产前128斤,生完108斤,孩子还好的有6斤,顺产,生之前痛了18个小时。进产房才18分钟,孩子就出来了,现在两个半月恢复到97斤了,哎。怀孕苦了自己,什么都不能吃,现在看到孩子好一切都值得 来自化龙巷APP
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素颜白裙也倾 前天 16:19 威望 +1
爱看港剧的女 05-22 威望 +1
Ψ,∕Η.ft 05-22 威望 +1
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love.鹰

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五品知州

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发表于 2017-05-22 10:34

怀孕也要适度不可无限制吃 来自化龙巷APP
爬爬蟹

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六品通判

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发表于 2017-05-22 14:12

这个标题还算轻的,一旦妊糖,你及你的孩子得糖尿病的几率就比别人大很多
花开06

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秀才

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发表于 2017-05-22 16:39

怀孕前100斤不到,生的时候146斤,生完还有136斤,现在不超过100斤
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涯际 昨天 18:05 威望 +1
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眼角抹淡妆

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秀才

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发表于 2017-05-22 16:41

楼主怎么油条 奶茶 薯条汉堡这些怀孕也吃啊?这些不是都不能吃的嘛 来自化龙巷APP
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老爹的神助攻 前天 09:46 威望 +1
因为想吃啊~控制不住我自己
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yangguang201

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三品按察使

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发表于 2017-05-22 16:46

。。。。。。。。。。。。。。。。
chaoxiyegba

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八品县丞

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发表于 2017-05-22 16:52

好恐怖!坚决减肥再怀孕 来自化龙巷APP
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六品通判

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发表于 2017-05-22 16:52

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