• 阅读284
  • 回复2
微信扫一扫到手机
随时看帖,分享到朋友圈
微信分享→
tinda  
 

关注TA 发私信

庶民

  • 帖子:143
  • 金币:132 枚
  • 威望:91 点

发表于:2018-01-12 13:45

直达 只看楼主 楼主
不论好习惯,还是坏习惯,儿时一旦形成,往往会伴随一生。所以,作为孩子的第一位老师,父母们需要在日常生活中多培养孩子的好习惯,发现并及时改掉他们的坏习惯。

登录/注册后可看大图


坏习惯1:爱吃甜点,爱喝含糖饮料。很多零食和饮料看似健康,打着粗粮或补充维生素的口号,但其中大多数产品都含有大量糖分,长期饮用,会影响孩子发育。
如何改正:水是最好的饮料,如果想增添花样,可以加些鲜榨的果汁,也可以补充低脂牛奶。零食方面,苹果、全麦面包夹奶酪,或者带果仁的酸奶都是不错的选择。

登录/注册后可看大图


坏习惯2:挖鼻孔。挖鼻孔既不雅观,也不卫生。医学博士安德鲁·爱德曼认为,这种行为不仅增加把细菌带进鼻孔的危险,也容易把细菌传播给别人。
如何改正:养成用纸巾挖鼻孔的习惯,记得洗手,同时提醒孩子私下里再这样做。另外,寻找孩子鼻子不舒服的根源:过敏、吹空调或高温都可能导致鼻孔干燥堵塞,使用加湿器或用棉球蘸水擦鼻孔能缓解这些不适,减少孩子挖鼻孔的次数。
坏习惯3:啃指甲。啃指甲可能带来感染,也不利于指甲周围的皮肤健康。爱德曼博士提醒家长透过孩子的行为来分析原因,孩子啃指甲是心理压力大,也可能是无聊。
如何改正:和孩子聊聊为什么这么做,建议他做些其他的事来缓解,如散步、听音乐、画画。在手指上装饰漂亮的图案,或者缠上可爱图案绷带的做法,可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象,要及时就医。
坏习惯4:晚睡觉。睡眠不足易引发行为问题、易怒和学习成绩差等后果。
如何改正:规定孩子上床的时间,避免睡前接触暴力类节目。根据美国国家睡眠基金会的研究,学龄前儿童每天需要11至13小时的睡眠;5至10岁儿童需要10至11小时;10岁以上需要8.5至9.25小时的睡眠。家长要帮孩子创造良好睡眠环境:远离电视,睡觉时室内光线要暗、屋内凉爽、安静。
坏习惯5:不吃早饭。对孩子来说,早饭是最重要的一餐。美国营养和饮食学院的发言人安吉拉·莱蒙德表示,孩子不吃早饭会增加肥胖的风险。而且吃早饭的孩子不易怒,接受信息快,注意力集中,学习成绩更好。
如何改正:让孩子有充足的时间吃早饭。早餐应富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪,如摊鸡蛋、粗粮主食、低脂奶酪或牛奶等。
坏习惯6:盲目减肥。时下的减肥风也刮进了校园,10岁刚出头的孩子就考虑要减肥,有的甚至选择非常极端和伤身体的方式来达到目的。
如何改正:给孩子做个好榜样。父母不要在孩子面前谈自己身材和体重的负面信息,同时要强调健康饮食,让他们知道每种食物的不同作用,如强健肌肉、美白皮肤、提供活力、保护视力等,在饮食中也能体会到美不仅来自于身材苗条,更来自于健康的生活方式和饮食习惯。
坏习惯7:不洗手。美国疾病预防控制中心认为,洗手是减少儿童患病的最好方式,但现实中很多孩子不喜欢洗手。
如何改正:告诉孩子几个需要洗手的关键时刻:上厕所后,吃东西前,挖鼻孔后。训练他们使用香皂,洗手时唱些欢快的歌。出门时如果接触的桌椅较脏,就带些酒精洗手液或消毒湿巾擦拭一下。不过,家长也无需时刻紧盯孩子洗手,适当接触细菌也会增强免疫力。

登录/注册后可看大图


坏习惯8:看电子产品。众多研究表明,太久观看电子屏幕对孩子有害:快节奏的动画片影响注意力和组织能力,视频游戏让注意力不集中,经常看电视腰围会增大、运动能力减弱等。
如何改正:美国儿科学会建议,2岁以下幼童,避免看电视;10岁以下,儿童卧室不要安装电视,吃饭不可看电视,每天接触电子屏幕时间总计不超过2小时。当然,要想达到这样的目标,家长自身的配合与节制也十分必要。
坏习惯9:缺少户外活动。据调查,近一半的学龄前儿童不能每天外出游戏。户外活动可以促进身体发育、视力健康和大脑健康,还可以补充维生素D,增进骨骼发育。
如何改正:美国儿科学会推荐每天至少进行1小时的户外活动,家长每天至少要带孩子出去一次,可以一起散步,跑步骑车,也可以玩游戏,总之,让户外活动成为生活的一部分。
坏习惯10:不注意防晒。孩子娇嫩的皮肤更易受到紫外线的侵害,而且这种伤害可以累积。根据美国皮肤癌基金会的统计,孩子晒伤与成人晒伤相比,日后发展成恶性黑色素瘤的几率会加倍。
如何改正:鼓励孩子在阴凉处玩耍,每天使用防晒霜。新生儿应避免暴露在阳光下,6个月后外出时应使用儿童专用防晒用品。

登录/注册后可看大图


坏习惯11:不刷牙,不用牙线。即使是婴儿,也可能发生蛀牙和感染。美国牙医学会代言人,儿科医生乔纳森·申金说,如果小时候就得了蛀牙,将来成人时得蛀牙的几率会很高。
如何改正:孩子6个月左右长出第一颗牙齿时,家长就需要用不含糖,不含氟化氢的牙膏,每天给他们刷两次牙。2岁后,可以使用豆粒大小的含氟牙膏刷牙。孩子可以吃大人一样的饭菜时,就要开始使用牙线,每天一次。申金博士指出,使用牙线和刷牙同样重要。家长要帮助孩子使用牙线,直到他们自己能够使用之时。

登录/注册后可看大图


坏习惯12:挑食。挑食的孩子很常见,他们很容易营养不良。
如何改正:挑食是孩子某一阶段的正常反应,但需要父母的及时引导,如果一味顺从,就会为日后的饮食均衡带来麻烦。对待孩子挑食,最好的办法是以不变应万变,如果他不喜欢吃水果,那就给他十次,让他慢慢习惯这种食物。但不可性急,要耐心。如果孩子因为挑食而不喜欢今天的饭菜,也不要另外准备,饿一顿后,他拒绝的决心就不那么强烈了。
总之,父母要合理引导孩子的习惯,这不仅是对孩子的健康负责,也是对他的人生负责。
tinda  
 

关注TA 发私信

庶民

  • 帖子:143
  • 金币:132 枚
  • 威望:91 点

发表于 2018-01-12 14:06

不论好习惯,还是坏习惯,儿时一旦形成,往往会伴随一生。所以,作为孩子的第一位老师,父母们需要在日常生活中多培养孩子的好习惯,发现并及时改掉他们的坏习惯。

登录/注册后可看大图


坏习惯1:爱吃甜点,爱喝含糖饮料。很多零食和饮料看似健康,打着粗粮或补充维生素的口号,但其中大多数产品都含有大量糖分,长期饮用,会影响孩子发育。
如何改正:水是最好的饮料,如果想增添花样,可以加些鲜榨的果汁,也可以补充低脂牛奶。零食方面,苹果、全麦面包夹奶酪,或者带果仁的酸奶都是不错的选择。

登录/注册后可看大图


坏习惯2:挖鼻孔。挖鼻孔既不雅观,也不卫生。医学博士安德鲁·爱德曼认为,这种行为不仅增加把细菌带进鼻孔的危险,也容易把细菌传播给别人。
如何改正:养成用纸巾挖鼻孔的习惯,记得洗手,同时提醒孩子私下里再这样做。另外,寻找孩子鼻子不舒服的根源:过敏、吹空调或高温都可能导致鼻孔干燥堵塞,使用加湿器或用棉球蘸水擦鼻孔能缓解这些不适,减少孩子挖鼻孔的次数。
坏习惯3:啃指甲。啃指甲可能带来感染,也不利于指甲周围的皮肤健康。爱德曼博士提醒家长透过孩子的行为来分析原因,孩子啃指甲是心理压力大,也可能是无聊。
如何改正:和孩子聊聊为什么这么做,建议他做些其他的事来缓解,如散步、听音乐、画画。在手指上装饰漂亮的图案,或者缠上可爱图案绷带的做法,可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象,要及时就医。
坏习惯4:晚睡觉。睡眠不足易引发行为问题、易怒和学习成绩差等后果。
如何改正:规定孩子上床的时间,避免睡前接触暴力类节目。根据美国国家睡眠基金会的研究,学龄前儿童每天需要11至13小时的睡眠;5至10岁儿童需要10至11小时;10岁以上需要8.5至9.25小时的睡眠。家长要帮孩子创造良好睡眠环境:远离电视,睡觉时室内光线要暗、屋内凉爽、安静。
坏习惯5:不吃早饭。对孩子来说,早饭是最重要的一餐。美国营养和饮食学院的发言人安吉拉·莱蒙德表示,孩子不吃早饭会增加肥胖的风险。而且吃早饭的孩子不易怒,接受信息快,注意力集中,学习成绩更好。
如何改正:让孩子有充足的时间吃早饭。早餐应富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪,如摊鸡蛋、粗粮主食、低脂奶酪或牛奶等。
坏习惯6:盲目减肥。时下的减肥风也刮进了校园,10岁刚出头的孩子就考虑要减肥,有的甚至选择非常极端和伤身体的方式来达到目的。
如何改正:给孩子做个好榜样。父母不要在孩子面前谈自己身材和体重的负面信息,同时要强调健康饮食,让他们知道每种食物的不同作用,如强健肌肉、美白皮肤、提供活力、保护视力等,在饮食中也能体会到美不仅来自于身材苗条,更来自于健康的生活方式和饮食习惯。
坏习惯7:不洗手。美国疾病预防控制中心认为,洗手是减少儿童患病的最好方式,但现实中很多孩子不喜欢洗手。
如何改正:告诉孩子几个需要洗手的关键时刻:上厕所后,吃东西前,挖鼻孔后。训练他们使用香皂,洗手时唱些欢快的歌。出门时如果接触的桌椅较脏,就带些酒精洗手液或消毒湿巾擦拭一下。不过,家长也无需时刻紧盯孩子洗手,适当接触细菌也会增强免疫力。

登录/注册后可看大图


坏习惯8:看电子产品。众多研究表明,太久观看电子屏幕对孩子有害:快节奏的动画片影响注意力和组织能力,视频游戏让注意力不集中,经常看电视腰围会增大、运动能力减弱等。
如何改正:美国儿科学会建议,2岁以下幼童,避免看电视;10岁以下,儿童卧室不要安装电视,吃饭不可看电视,每天接触电子屏幕时间总计不超过2小时。当然,要想达到这样的目标,家长自身的配合与节制也十分必要。
坏习惯9:缺少户外活动。据调查,近一半的学龄前儿童不能每天外出游戏。户外活动可以促进身体发育、视力健康和大脑健康,还可以补充维生素D,增进骨骼发育。
如何改正:美国儿科学会推荐每天至少进行1小时的户外活动,家长每天至少要带孩子出去一次,可以一起散步,跑步骑车,也可以玩游戏,总之,让户外活动成为生活的一部分。
坏习惯10:不注意防晒。孩子娇嫩的皮肤更易受到紫外线的侵害,而且这种伤害可以累积。根据美国皮肤癌基金会的统计,孩子晒伤与成人晒伤相比,日后发展成恶性黑色素瘤的几率会加倍。
如何改正:鼓励孩子在阴凉处玩耍,每天使用防晒霜。新生儿应避免暴露在阳光下,6个月后外出时应使用儿童专用防晒用品。

登录/注册后可看大图




坏习惯11:不刷牙,不用牙线。即使是婴儿,也可能发生蛀牙和感染。美国牙医学会代言人,儿科医生乔纳森·申金说,如果小时候就得了蛀牙,将来成人时得蛀牙的几率会很高。
如何改正:孩子6个月左右长出第一颗牙齿时,家长就需要用不含糖,不含氟化氢的牙膏,每天给他们刷两次牙。2岁后,可以使用豆粒大小的含氟牙膏刷牙。孩子可以吃大人一样的饭菜时,就要开始使用牙线,每天一次。申金博士指出,使用牙线和刷牙同样重要。家长要帮助孩子使用牙线,直到他们自己能够使用之时。

登录/注册后可看大图




坏习惯12:挑食。挑食的孩子很常见,他们很容易营养不良。
如何改正:挑食是孩子某一阶段的正常反应,但需要父母的及时引导,如果一味顺从,就会为日后的饮食均衡带来麻烦。对待孩子挑食,最好的办法是以不变应万变,如果他不喜欢吃水果,那就给他十次,让他慢慢习惯这种食物。但不可性急,要耐心。如果孩子因为挑食而不喜欢今天的饭菜,也不要另外准备,饿一顿后,他拒绝的决心就不那么强烈了。
总之,父母要合理引导孩子的习惯,这不仅是对孩子的健康负责,也是对他的人生负责。










tinda  
 

关注TA 发私信

庶民

  • 帖子:143
  • 金币:132 枚
  • 威望:91 点

发表于 2018-01-13 13:04


登录/注册后可看大图


穷养富养,不如“教养”!这20条教养的小原则,真需要我们的孩子学习!同时,在教育好孩子的前提下,我们自己先做好。
▣ 越小的承诺,越要信守
“那本书我借你”“下次一起吃饭”,这些脱口而出的话都是小小的约定,信守则会让对方感到“啊,他还记得”“原来不是一句客套”,给对方留下真诚、守信的好印象。
▣ 不随便动他人物品
把自己不当外人,别人东西随便用,真的很让人尴尬。不乱动别人东西,尊重别人隐私。要拿别人东西之前,一定要获得对方的同意。
▣ 尽量少做伸手党
自己的事情尽量自己做,不麻烦别人,麻烦别人的事,要积极道谢、不强人所难。
▣ 承蒙好意就坦率接受,有顾虑就干脆拒绝
比如和年长的人来往时,有时对方会请吃饭,总是说“不用了”过分推辞,其实是让对方没面子的行为。不如坦率地接受好意,给足对方面子。
▣ 想要得到别人的帮助,请学会先付出
哪怕只是单纯的问候和笑脸,先满足对方的情感需求,人际交往的实质是交换与互惠。
▣ 凡事提前10分钟
不止是提前时间,以防意外,更是提前整理好心情,进入状态。

登录/注册后可看大图


▣ 常常心怀感恩,传达感恩时要具体
例如吃到别人给的好吃的点心,不止一句“谢谢”,还要记得传达“这个味道很好”这样的具体感受,会让对方感到你的感谢不是一句客套。
在感谢孩子时,这样做也会使孩子知道自己哪个具体行为做得好,因此得到强化。
▣ 不在背后说人坏话,不议论是非
不随便评论别人,学会尊重别人的不同、即便是让你觉得难以理解的地方。
▣ 有礼貌应该是对所有人
有礼貌地对待所有人,无论是上司、长辈、餐馆服务员或是路边捡垃圾的老者。
▣ 遛狗时做好安全防范和卫生处理是责任
遛狗时,记得牵绳,大型犬带口罩,打扫宠物的排泄物。
▣ 公共场所尽量不影响他人
看演出、电影时手机自动调成振动模式,迟到了请低下身体进入,看完演出收拾好垃圾。
带孩子去电影院,别让孩子的吵闹影响到他人观影。这点真的很重要。
▣ 吃完东西自己收拾餐具
无论是在家,还是在餐馆就餐,要尽量将食物残渣收拾到碟子里,便于他人收拾。
▣ 乘坐扶手电梯时自觉靠右,留出一条道
自觉给快速通行的人让开左侧通道,为他人提供便利。
▣ 留意坐姿,不交抱双臂或翘二郎腿
这里想说下,在公共场合,请别抖腿,你一抖后面连着的椅子也会一起抖,真的很影响别人。

登录/注册后可看大图


▣ 最基本的餐桌礼仪
吃饭时不发出声,不随意转盘,不翻菜,不要夹光自己喜欢的菜,有公筷使用公筷。公共场合不吃气味大,碎屑多的东西。
▣ 服装搭配与仪态
穿衣,清洁感与合身、以及配合场合比时髦更重要,手不插入口袋,仪态比穿什么衣服更重要。
服装外形会影响一个人的精神气质、自我认同,别为了省钱让孩子穿不合身的衣服。
▣ 遇到麻烦先想解决办法,不要只知道乱抱怨瞎抓狂
不抱怨这点真的是狂加分。过度抱怨只会把你本该用来解决问题的能量消耗殆尽,与其把时间浪费在焦虑上,不如行动起来多读一页书。
▣ 别人喜欢的东西,不做负面评价
你的品味再好那也是你的,不随意评论别人喜欢的东西,是最起码的社交礼仪。
▣ 在包里准备些小东西,以备自己或他人不时之需
例如:创口贴,卫生纸,小零食,垃圾袋。一个总能在别人有不时之需的时候拿出一些东西化解尴尬的人,一定很贴心。
▣ 别把他人对你的好,当成理所当然
无论是家人还是朋友,对你好的人,你都应该心怀感恩。





登录|注册
使用高级回复(可批量传图、插入视频等)

[完成后可按 Ctrl+Enter 发布]

 回复后跳转到最后一页

善意回帖,理性发言
   
查看