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南有嘉瑜  
 

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举人

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发表于:2021-04-02 13:31

直达 只看楼主 楼主
怀孕前三个月,在这段时间胎宝宝发育十分迅速,从一颗受精卵发育成鸡蛋大小,胎宝宝的四肢有了相当大的活动幅度,会握拳,抓东西,踢腿,但是此刻,胎宝宝还小,大多数孕妈妈还在接受妊娠反应的考验,胃口不好,这时没有必要强迫自己吃的太多,胎宝宝发育需要的营养从妈妈之前体内积蓄的能量中就可以满足。
怀孕前期,因为绝大多数孕妈妈都还没知道自己是不是已经怀孕,身体也并没有特别的感觉,日常饮食一切如常就可以了。但要特别注意,从备孕开始就需要saygoodbye的食物不要再碰:烟、酒、咖啡、腌制食物、重口味等等。
应当多吃一点富含叶酸和维生素多的食物,可减少胎宝宝神经管畸形危险。


从第2个月开始,因为孕妈妈身体内孕激素的变化,大部分孕妈妈开始发生妊娠反应,恶心、呕吐、疲倦、恶心随时会来报道,要提前准备一点能让你胃舒服的食物,例如坚果、水果、点心等,帮你轻松战胜孕吐。即便孕吐厉害,营养依然是要补充,在胃舒服时多吃些水果、蔬菜、豆制品,以确保自己和宝宝的健康,此外还需要坚持补充叶酸。
怀孕第三个月起,少食多餐,能吃就吃,是这段时间孕妈妈的饮食方针。多吃富含优质蛋白质、磷脂、维生素B族的食物,例如豆制品、鱼虾、粗粮等。蛋白质是胎儿发育所需,维生素B族能减轻恶心呕吐等妊娠症状。孕妈妈还需要特别注意微量元素的补充,钙锌铁一个都不可以少。缺钙易引发孕妇腿抽筋,宝宝易发佝偻病骨骼发育不良等。缺锌影响食欲,减少抵抗力;缺铁易发生贫血,免疫力低下等。
孕早期是最至关重要时期,是胎宝宝各种器官发育分裂形成期,也是孕妈妈妊娠反应较大的三个月。要重点吃一点能够防止胎儿畸形、保胎、减轻妊娠反应的食物,比较怀孕前多吃些新鲜蔬菜、瓜果类食物,动物肝脏、牛肉,蛋奶制品等易吸收消化的食物。
自然醒aaaa

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庶民

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发表于 2021-04-07 15:34

孕早期是最至关重要时期,是胎宝宝各种器官发育分裂形成期,也是孕妈妈妊娠反应较大的三个月。要重点吃一点能够防止胎儿畸形、保胎、减轻妊娠反应的食物,比较怀孕前多吃些新鲜蔬菜、瓜果类食物,动物肝脏、牛肉,蛋奶制品等易吸收消化的食物。
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